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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕晚期每天走多少步合適

2023-02-16 03:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕期建議餐后活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，沒(méi)有具體的步數(shù)要求，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)足矣。孕期不建議劇烈活動(dòng)，活動(dòng)要以散步、慢跑為主。
當(dāng)然孕晚期，孕37周之后如果仍然胎頭沒(méi)有入盆，可以做爬樓梯等較劇烈的活動(dòng)，以促進(jìn)胎頭入盆，胎頭入盆后分娩會(huì)相對(duì)更順利、更快。
孕晚期除了加強(qiáng)活動(dòng)，也要盡量少吃一些，尤其不能多吃水果和甜食，水果、甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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