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晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎

2023-06-13 21:33

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語音內(nèi)容

晚上吃柚子是不會(huì)發(fā)胖的，柚子的含量特別低，所以吃柚子不容易長(zhǎng)胖。柚子的纖維含量特別多容易產(chǎn)生飽腹感，每100g可食用的部分水分占84%，蛋白質(zhì)僅僅單占了0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60kcal，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每餐之前吃半個(gè)柚子的人，維持12周以后體重可以下降6斤左右。柚子中含有的化合物能夠加速燃燒脂肪，是一種天然的減肥食物，柚子發(fā)揮減肥功效在于它豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而抑制食欲起到減肥的效果。

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