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    柚子吃了會(huì)發(fā)胖嗎

    2023-01-09 01:28

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    一般而言,適量吃柚子不會(huì)長(zhǎng)胖。
    肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,適量吃柚子可帶來(lái)豐富的膳食纖維,同時(shí)增加飽腹感、減輕饑餓感,在減重期間是很好的水果選擇,而且柚子含糖量適中,升糖指數(shù)也不是很高,減重期間可以作為水果選擇的種類(lèi)之一。當(dāng)然要注意其它飲食也應(yīng)該適度適量,避免熱量超標(biāo)帶來(lái)體重的增加。同時(shí)水果種類(lèi)應(yīng)該多樣化,這樣可以提高生活質(zhì)量,營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。還要堅(jiān)持科學(xué)鍛煉,因?yàn)橹挥袌?jiān)持飲食控制加上科學(xué)、適度的運(yùn)動(dòng),才能控制好體重,從而防止發(fā)胖。
    柚子對(duì)于消化不良、慢性支氣管炎、咳嗽、痰多、氣喘的人非常適合食用,而身體虛寒、高血壓、口服避孕藥的人不適宜吃柚子。

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