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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

頸椎康復(fù)操怎么做

2023-05-02 15:10

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頸椎康復(fù)操一般都是針對于頸椎患有相關(guān)疾病或者是頸椎骨折，又或者是其他頸椎損傷的病人，在損傷或者疾病的后期所需要進(jìn)行的頸椎的鍛煉方式，能夠促進(jìn)損傷以及疾病的恢復(fù)，緩解頸椎疾病所出現(xiàn)的癥狀。頸椎康復(fù)操其實(shí)就是頸椎向各個方向活動的動作訓(xùn)練，在訓(xùn)練之前需要保證頸椎的損傷，或者是疾病癥狀相對比較輕微，最經(jīng)常使用的就是左右歪頭的動作，每次向左右歪頭的角度不宜過大，速度不宜過快，感覺到頸部兩側(cè)肌肉等軟組織出現(xiàn)酸脹的感覺，就可以停止左右歪頭動作，可以訓(xùn)練到人體頸椎兩側(cè)的肌肉力量，并且還納適當(dāng)?shù)幕謴?fù)頸椎椎體之間的相對位置。還可以進(jìn)行仰頭雙手托舉法，雙手交叉放于后頭部，當(dāng)頭部向后伸，抬頭向上看時，利用雙手手掌托舉整個頭部，這樣可以起到拉伸和放松頸椎的作用，來促進(jìn)頸椎疾病或者損傷的痊愈。

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