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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰間盤突出康復(fù)操怎么做

2023-12-17 10:00

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腰椎間盤突出的患者，可以采取如下方式進(jìn)行康復(fù)操鍛煉：1、首先推薦做燕飛類鍛煉，要求患者俯臥在床上，之后用雙側(cè)上肢撐起上半身，用一側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)支撐下半身。此時(shí)用另一側(cè)下肢繃直，緩慢向后上方抬高，到達(dá)最大高度后再緩慢放下?；颊呖梢韵碌刎?fù)重活動(dòng)后，可改為站立鍛煉方式。比如用雙手扶住椅背，使一側(cè)下肢撐地，之后繃緊另一側(cè)下肢，緩慢向上抬高再放下，對(duì)側(cè)可采取同樣方式進(jìn)行鍛煉。2、患者可以練習(xí)五點(diǎn)支撐或三點(diǎn)支撐類的鍛煉。所謂五點(diǎn)支撐，指患者仰臥在床上，雙側(cè)肘尖、頭頂以及雙側(cè)腳后跟進(jìn)行支撐。此時(shí)患者腰腹部要努力向上挺，使身體變成拱橋形狀，維持一段時(shí)間后再緩慢放下。三點(diǎn)支撐即將肘尖去掉，僅僅使用頭和雙側(cè)腳后跟支撐做此類鍛煉。

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