手機瀏覽
分享:
頸椎康復操：1、前屈后伸站立位，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，緩慢前屈，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位；頸椎緩慢后仰，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位。如...
周鑫│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/21 閱讀(3278)
"頸椎康復操具體動作要求如下：第一、進行頸椎熱身運動，頸部緩慢進行屈曲、后伸、側屈及旋轉運動，時間為3分鐘，使頸部肌肉粘滯性下降、頸部肌肉溫度升高，有利于后續(xù)康復動作進行；第二...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/25 收聽(28126)
01:29
頸椎康復操主要是放松頸部肌肉。首先將頭來回轉動，向左、向右進行肌肉拉伸，動作一定要緩慢，然后緩慢低頭、抬頭。以上每個動作，做到最大限度的拉伸。當頭抬到最大限度后，像小貓一...
趙潔│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/06 播放（73538）
"腰椎間盤突出的患者，可以采取如下方式進行康復操鍛煉：1、首先推薦做燕飛類鍛煉，要求患者俯臥在床上，之后用雙側上肢撐起上半身，用一側下肢膝關節(jié)支撐下半身。此時用另一側下肢繃直，...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/17 收聽(29888)
"腰椎間盤突出康復操訓練主要是鍛煉腰背肌功能，一般主要包括五點支撐訓練、飛燕式訓練，以及貓弓訓練，具體五點支撐訓練是把腿屈起來，打開與肩同寬，手肘撐在身體的兩側，五點是指頭部(...
廖德發(fā)│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/08/11 收聽(82264)
"頸椎康復操一般都是針對于頸椎患有相關疾病或者是頸椎骨折，又或者是其他頸椎損傷的病人，在損傷或者疾病的后期所需要進行的頸椎的鍛煉方式，能夠促進損傷以及疾病的恢復，緩解頸椎疾病所...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/02 收聽(59944)
腰椎間盤突出癥如果能夠自我恢復，通常說明腰椎間盤突出的程度比較輕，或者是腰椎間盤膨出。對于此種情況，正確的鍛煉方法應該是首先去除致病因素，也就是減少長時間坐或者彎腰重體力勞動。...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/29 收聽(34750)
01:46
腰椎間盤突出恢復的自我康復操，增強腰背肌功能鍛煉的操都可以選用，最熟悉的是飛燕點水，即趴在床上，頭、腳、雙手都用腰部力量抬起來往高舉。此動作能夠增強腰部的肌肉力量，適宜在...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/23 播放（48116）
面癱，即周圍性面癱，表現(xiàn)為一側面部表情肌突然癱瘓、病側額紋消失，以及眼裂不能完全閉合、鼻唇溝變淺、口角下垂，或有患者病側舌前味覺喪失、聽覺異常等，治療面癱時通過面癱康復操可以促...
黃秋賢│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/05 收聽(12162)
"肩周炎的患者，可以采取如下的體操鍛煉，進行康復：第一步，要求患者做到充分的熱身，推薦在平路上慢走、慢跑10-20分鐘。第二步，要求患者做充分的擴胸運動，次數(shù)以10-50次為宜...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/16 收聽(42570)
"頸椎保健操具體的做法為做過度屈頸動作，就是過度的進行低頭做3-5次，然后再做伸頸的運動，就是將頭部過度的身軀后仰，也可以做3-5次，再左右側頭3-5次。這樣一組動作每天做到2...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/09/06 收聽(79072)
"臨床中常用的腰椎操，就是腰背肌功能鍛煉的方法，以拱橋式腰背肌鍛煉和飛燕式腰背肌鍛煉為例進行說明。拱橋式腰背肌鍛煉又可以分為五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式鍛煉。五點支撐拱橋式是...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/10 收聽(14540)
頸椎的保健操主要是根據(jù)頸椎的功能而設定，比如頸椎的前屈、后伸、左轉、右轉、左側偏、右側偏，最后可能是旋轉的動作。如果有眩暈癥狀的病人，建議不做頸椎的旋轉動作。還包括雙下肢向上沖...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/03 收聽(92626)
01:52
腰椎操主要是通過鍛煉腰背肌，來協(xié)助預防和治療腰椎退行性變，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。腰椎操的做法有很多，其中最主要的是小燕飛和五點式： 1、小燕飛：小燕...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/22 播放（37407）
"頸椎操是鍛煉頸椎比較有效的運動方式，包括雙手上舉、抬頭走路。具體的要求是雙手向外上方伸展，頭部微微地仰。在走路的時候，保持雙手上舉的姿勢，同時注意呼吸的調節(jié)，還可以進行舉頭望...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/05/28 收聽(44548)
02:53
肩周炎康復的肩周炎操有很多方式，做操之前需要記住由慢速度到中速度，再到快速度，強度由弱到中到強，頻率由慢向快做，幅度由小到大。肩周炎本身是由于牽拉造成，過度、快速、較為迅...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/29 播放（54682）
