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張名揚(yáng)
主治醫(yī)師

中國人民解放軍第二五五醫(yī)院

內(nèi)分泌科

多吃菜少吃飯能減肥嗎

2023-01-08 14:45

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減肥首要的或者說最重要的原則就是每天總的攝入量，一定要小于這一天總的運(yùn)動(dòng)支出量。簡單說也就是少吃多動(dòng)，一定要吃的少，動(dòng)的多，才能夠逐漸的減重。多吃菜少吃飯，只能是控制飲食方面。而且如果只是少吃飯，菜反而吃的更多，總的一天攝入量不一定就是少的。所以如果是想減肥，菜也不能想吃多少吃多少，應(yīng)該是盡量少吃，這是飲食方面。另外一個(gè)單單的少吃是不夠的，還需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，只有少吃多動(dòng)才能夠逐漸的減重。

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2023/10/20 收聽(58504)

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少吃飯能減肥嗎

但是少吃飯究竟能不能起到減肥的作用，是一定要具體問題具體分析的，具體如下：

1、不能減肥：如果只是少吃飯了，但是運(yùn)動(dòng)的量同樣也少，那么就起不到減肥的作用。因?yàn)?..

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只吃菜不吃米飯可以減肥嗎

"只吃菜，不吃米飯確實(shí)可以起到減肥的效果，但是對于菜量的選擇要注意，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜，而且脂肪含量應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂啤２怀悦罪堃簿褪菧p少碳水化合物，通常減少碳水化合物，...

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"不吃飯肯定可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)椴怀燥埳眢w內(nèi)的碳水化合物就比較少，身體缺乏一定的能量體重就會逐漸下降。但是這種方法是非常不可取的，因?yàn)殚L期不吃飯會對身體造成非常大的傷害，比...

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