睡覺(jué)之前喝了奶茶睡不著，考慮是由于奶茶中有少量咖啡因，起到興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。對(duì)于這種情況建議多飲水，能夠增強(qiáng)機(jī)體的代謝，促進(jìn)奶茶的代謝。同時(shí)建議以后睡覺(jué)前不要喝奶茶、咖啡、紅酒等含有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)物質(zhì)的飲品，建議睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，能夠起到安神助眠的作用。
也可以用溫水泡腳，增強(qiáng)體內(nèi)的水液代謝，能夠讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得以放松，還可以采取針灸、按摩來(lái)緩解，必要的時(shí)候可以口服促進(jìn)睡眠的藥物，比如常用的中成藥有天王補(bǔ)心丹、百樂(lè)眠膠囊。嚴(yán)重的患者也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服促進(jìn)睡眠的藥物，比如佐匹克隆、佐匹坦片等。
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