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    睡覺之前喝了奶茶睡不著怎么辦

    2023-06-30 22:20

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    如果在睡覺之前喝了奶茶睡不著,通常可以服用一定的藥物進(jìn)行促進(jìn)睡眠的治療,例如可以服用褪黑素維生素B6片,是一種能夠改善睡眠的維生素,而且不會(huì)起到依賴的作用效果。也可以在睡前放和緩的音樂進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)功能,可以在睡眠之前進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng),讓身體微微的出汗,身體輕度的疲勞可以增強(qiáng)睡眠??梢燥嫶罅康暮秋嬃匣蛘唢嬘梅涿鬯?,都可以通過滲透性利尿的作用效果促進(jìn)奶茶的排泄和釋放。還可以在睡眠之前進(jìn)行按摩前額和太陽(yáng)穴部,也可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

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