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"推薦減肥期間，減肥的目標每周減0.5-1kg。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖和超重。肥胖可以造成生活質(zhì)量下降，肥胖讓壽...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/06 收聽(22166)
一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/20 收聽(99978)
"如果想減肥提倡適度有氧運動，游泳是非常好的。如果通過游泳減肥，必須每周堅持4-5次，每次都需要至少45分鐘或更長時間。如果想保持健康，應(yīng)該每天堅持鍛煉。游泳是一種非常好的有氧...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/12 收聽(26756)
一周減肥10斤，這是有可能的。主要有兩個方法可以幫助實現(xiàn)：1、精神因素；2、通過針灸的方式。具體來說，精神因素就是在精神上嚴格抑制飲食，比如失戀、焦慮、恐懼都會使體重快速下降。...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/19 收聽(42994)
01:41
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（71880）
"糖尿病患者一周的食譜合理搭配就可以，先要按照患者的身高、體重計算出標準體重，然后按碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果給予總熱卡的控制。主食方面，米飯、面條、饅頭都是可以食用的，最...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/29 收聽(61550)
01:45
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（45184）
02:01
因為每個家庭和每個兒童的飲食習慣可能都不太一樣，所以并沒有嚴格要求兒童一定要吃什么樣的食物，制定食譜。但從總的原則上來講，8歲兒童如果要減肥，一般確實要結(jié)合飲食和運動調(diào)理...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/25 播放（36279）
02:38
推薦低脂食物，減肥要注意飲食熱量控制，可以盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以選擇低熱量，又容易飽腹的食物...
高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/11 播放（82814）
"減肥期間我們不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉類。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此，減肥要注意一方面通過運動消...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(61118)
02:24
實際上通過吃某種東西減肥這可能是個誤區(qū)，任何東西吃多可能都會造成熱量的攝入過多，造成體重增加，影響降低體重、減肥的效果。但是在進餐或者飲食控制上需要注意，各種垃圾食品，如...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/18 播放（59938）
