如果體重正常得人，少量吃老式爆米花，而且注意其他飲食控制，平時(shí)又堅(jiān)持鍛煉，一般不會(huì)引起發(fā)胖。
如果本身已經(jīng)超重、肥胖，又希望能夠通過各種方式減重，如果吃了比較多的老式爆米花，會(huì)額外帶來熱量的攝入，不利于減重，有可能增加肥胖。由于肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重就要控制熱量的攝入，而增加熱量的消耗。因此，如果肥胖超重的朋友希望減重，就應(yīng)該管住嘴，少吃各種零食，像老式爆米花含有的不僅是玉米花，而且含有添加劑，包括糖和糖精，這樣會(huì)帶來額外的熱量攝入，不利于控制體重。在減重期間不要吃零食，要吃好三餐，在吃完飯以后早點(diǎn)刷牙，各種超市包裝的小食品以及油炸、油煎的食物，所有的堅(jiān)果都應(yīng)限制。
減重期間朋友們還要注意搭配合理的運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，搭配力量型運(yùn)動(dòng)，并每天堅(jiān)持，同時(shí)忌煙忌酒，避免熬夜。
