中午睡不著覺，大多是由于在睡覺前有壓力，所以在睡覺前盡量放松自己，讓大腦處于放空狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，自然而然的就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
此外，一定要給自己營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，比如周圍太吵，或者是自己的房間靠近公路，這很容易影響自己的睡眠，當(dāng)受到這些干擾時(shí)，可以給自己的耳朵戴耳塞，這樣更有利于促進(jìn)睡眠。
在中午睡覺之前可以適量的運(yùn)動(dòng)，比如快走、快跑，這樣讓自己的大腦和身體處于疲勞狀態(tài)，有利于在中午讓自己進(jìn)入深度睡眠。還可以在醫(yī)師的叮囑下服用治療失眠的藥物，可以選擇安神補(bǔ)腦液、安眠藥等藥物，但是不建議長(zhǎng)期服用藥物，長(zhǎng)期服用藥物可能會(huì)產(chǎn)生依賴。
