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    高中生中午睡不著覺是怎么回事

    2023-06-23 01:12

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    如果高中生出現(xiàn)中午睡不著覺,通常是由于精神過度緊張、壓力過大從而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,或者長時(shí)間缺乏睡眠、長時(shí)間學(xué)習(xí)壓力過大從而引起植物神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào),所以就會(huì)出現(xiàn)中午睡不著覺。
    對(duì)于這樣的高中生并不建議給予太大的學(xué)習(xí)或者生活壓力,應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘?,尤其針?duì)睡不著覺時(shí)并不應(yīng)該強(qiáng)制性睡眠或者強(qiáng)迫睡覺,應(yīng)該在這段時(shí)間盡量做有氧運(yùn)動(dòng)。
    通過有氧運(yùn)動(dòng)從而提高心肺功能,還能夠增加人體的基礎(chǔ)代謝率,并且能夠起到鍛煉身體增強(qiáng)身體免疫力的作用效果,還能夠通過鍛煉身體來促進(jìn)睡眠。

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