減肥時(shí)晚上不可以吃涼皮，常見原因如下：
第一、涼皮屬于主食：因?yàn)闆銎な敲娣鬯谱?，它屬于主食，能量比較高。
第二、配料能量高：吃涼皮時(shí)容易放油脂類的配料，或是很容易放芝麻醬、花生醬等，芝麻醬跟花生醬的能量都很高。所以減肥的情況下，晚上不能吃涼皮。
減肥時(shí)，晚上可以吃的東西，一個(gè)是可以吃一點(diǎn)點(diǎn)主食，且以粗糧為主，比如玉米或是一點(diǎn)點(diǎn)的其他粗糧。另一個(gè)是可以吃山藥或是土豆，這類食物的攝入控制在半個(gè)左右，多吃點(diǎn)青菜，青菜適宜以開水燙為主，不要加油，否則其熱量會(huì)很高，達(dá)不到減肥的效果。
