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"涼皮不能幫助減肥，想要減肥一般需要注意兩個問題，一是控制能量的攝入，即少吃；二是增加身體的消耗，即多運動。涼皮作為一種食物，其原料是面粉，面粉是碳水化合物，1g碳水化合物能夠...
王少婷│東營市人民醫(yī)院
2023/02/27 收聽(16238)
"減肥時晚上不可以吃涼皮，常見原因如下：第一、涼皮屬于主食：因為涼皮是面粉所制作，它屬于主食，能量比較高。第二、配料能量高：吃涼皮時容易放油脂類的配料，或是很容易放芝麻醬、花生...
饒湖英│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/01/24 收聽(80422)
"減肥吃涼皮熱量是高的。涼皮熱量高不高需要看它的成分，涼皮的制作原料是面粉，面粉屬于碳水化合物，1克碳水化合物會提供4千卡的熱量。如果進(jìn)食二兩涼皮，則會增加400千卡的攝入量。...
王少婷│東營市人民醫(yī)院
2023/09/21 收聽(78582)
"晚上吃涼皮要分時間段，如果以涼皮代替了主食，也就是平常正餐是不會變胖，因為涼皮含有的熱卡非常少，里面含有的淀粉也不高。但是也要一分為二的看，如果在主食過后把涼皮當(dāng)成宵夜來吃，...
李吉慶│海南省中醫(yī)院
2023/05/28 收聽(78142)
01:38
懷孕初期可以吃涼皮，涼皮的主要組成成分是淀粉，且口感比較涼爽。特別是在夏天比較爽口，可以刺激早孕婦女的食欲，可以緩解由于食欲下降導(dǎo)致的妊娠惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/07/13 播放（73930）
