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范阿童
副主任醫(yī)師

盤錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

孕婦能吃藍(lán)莓嗎

2023-08-11 05:00

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孕婦是可以吃藍(lán)莓的，藍(lán)莓是近年來興起的水果之一，與櫻桃一同深受兒童及女性的喜愛，起源于北美，因果實(shí)藍(lán)色，所以稱為藍(lán)莓。藍(lán)莓含有豐富的營養(yǎng)，具有防止腦神經(jīng)老化，緩解眼睛疲勞，改善視力，強(qiáng)心抗癌，軟化血管，增強(qiáng)人體免疫，延緩人體衰老，防止便秘等功能。除了常規(guī)營養(yǎng)成分外，還含有大量的黃酮類和多糖類化合物，所以被稱為漿果之王，藍(lán)莓對食用者要求較低，老少皆宜，尤其是心臟病患者合適食用，有助于緩解病情，但也不宜過食，每次10-20個即可。如有腹瀉癥狀，則勿食用。藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果，所以孕婦是可以吃藍(lán)莓的。

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