一般兒童吃下面的食物可以使頭發(fā)相對(duì)多且黑：
首先，多吃肉類食物，主要以紅顏色的肉為主，比如牛肉、豬肉等，因?yàn)椴糠謨和灶^發(fā)沒那么多，也沒那么黑，是由于血虛引起。補(bǔ)充紅色的肉以后血虛大多能得到明顯改善，從而使頭發(fā)又多又黑。
其次，給兒童多吃黑芝麻，黑芝麻也具有明顯的滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，可以讓頭發(fā)多且黑，同時(shí)光澤比較好。
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