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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

孕婦幾點(diǎn)睡覺最好

2023-02-05 10:49

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孕婦建議在晚上11點(diǎn)之前睡覺最好，懷孕時(shí)候孕婦的身體會(huì)比較笨重，比平時(shí)更加容易疲勞，所以在孕期需要注意休息。保持充足的睡眠和休息有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也可以緩解孕婦不適的癥狀，提高睡眠質(zhì)量。11點(diǎn)之前睡覺對(duì)身體的影響也最小，寶寶在這個(gè)階段也可以吸收營(yíng)養(yǎng)更好的發(fā)育。如果睡眠太晚或者熬夜會(huì)導(dǎo)致孕婦生物鐘紊亂，這樣機(jī)體的內(nèi)環(huán)境就會(huì)發(fā)生變化，從而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。睡覺睡太晚也會(huì)對(duì)血壓造成影響，有些孕婦休息特別不好容易誘發(fā)妊娠期高血壓，所以要注意休息。

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