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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

減肥時(shí)能吃堅(jiān)果嗎

2023-09-05 16:55

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減肥時(shí)在嚴(yán)格控制攝入量的情況下，可以適當(dāng)吃堅(jiān)果。適當(dāng)吃堅(jiān)果能夠預(yù)防在減肥期間容易發(fā)生的便秘，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中含有豐富的脂肪酸，對(duì)于腸道有很好的潤滑作用，進(jìn)而能夠促進(jìn)排便，在預(yù)防減肥過程當(dāng)中容易發(fā)生便秘方面的好處非常明顯。
減肥時(shí)如果適當(dāng)吃堅(jiān)果能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素構(gòu)成很多酶和輔酶的原料，進(jìn)而能夠使減肥期間的各種代謝更加順暢，有利于減肥的進(jìn)行。

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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