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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥能吃堅(jiān)果嗎

2023-05-05 13:11

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減肥期間盡量不要吃堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果中往往很多都屬于高油脂的食物，如果攝入過多，很可能會(huì)導(dǎo)致身體的熱量和脂肪儲存量增加，影響減肥的效果。平時(shí)也要注意，如果吃堅(jiān)果過多，很可能會(huì)對胃部產(chǎn)生影響，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，堅(jiān)果不容易消化，在減肥期間由于控制飲食會(huì)導(dǎo)致胃部消化能力減弱，如果攝入過多的堅(jiān)果很可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。盡量不要吃這種食物，可以多吃水果、蔬菜等清淡食物，這些食物中含有的熱量比較少，也可以多飲水，增加飽腹感，對于取得減肥成功有很好的幫助，也能增加食物多樣性，補(bǔ)充人體所必需的維生素和微量元素。

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