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吃什么東西能長(zhǎng)高

2023-11-17 12:04

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

目前很多青少年面臨身高偏矮的問(wèn)題，長(zhǎng)高最重是吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產(chǎn)品包括魚(yú)和蝦等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以有效的促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高的增加，另外含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)化，有利于身高的增長(zhǎng)。除了飲食方面可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)之外，應(yīng)該多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、健身、打球，也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，還要注意早睡早起，因?yàn)橐归g睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的高峰，保證充足睡眠的也對(duì)身高的增長(zhǎng)有幫助。

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吃什么東西能長(zhǎng)高

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況相同的背景下，孩子的身高60%-70%取決于遺傳因素，30-40%取決于環(huán)境因素，也就是說(shuō)孩子的身高有四成的機(jī)會(huì)可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等后天的努力來(lái)改善。家長(zhǎng)也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/11/15 收聽(tīng)(33060)

長(zhǎng)高吃什么最好

"均衡營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，成年的終身高70%是由媽媽、爸爸來(lái)決定的，也叫遺傳靶身高。另外30%是由于后天的原因，在出生以后三歲之內(nèi)長(zhǎng)的比較快，每年大概7cm以上。4歲到青...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:05''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/08 收聽(tīng)(31752)

吃什么能長(zhǎng)高

一個(gè)孩子能長(zhǎng)多高取決于兩個(gè)因素，一個(gè)因素是遺傳因素，也就是父母的身高。另外一個(gè)因素取決于環(huán)境因素，環(huán)境因素包括飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠。合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足睡眠是小孩長(zhǎng)高的關(guān)鍵...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/08 收聽(tīng)(28292)

長(zhǎng)高吃什么

長(zhǎng)高首先一定要注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的合成。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)自于下列食物，比如海參、牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)、牛肉、雞胸肉、里脊肉等這一類食物，可以有效促進(jìn)兒童的生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/07 收聽(tīng)(10958)

長(zhǎng)高吃什么

"想長(zhǎng)高注意一下飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠就可以了。在飲食方面應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

劉戀│長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

2023/09/15 收聽(tīng)(93940)

吃什么可以長(zhǎng)高呢

"飲食的攝入是能夠?qū)ι砀咴鲩L(zhǎng)有所幫助的主要因素，想要長(zhǎng)高可以多吃蔬菜、水果。首先蔬菜當(dāng)中含有豐富的微量元素，大量元素，含有很多膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的消化吸收功能。其中維生素D...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/22 收聽(tīng)(37006)

吃什么能長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腿的股骨及小腿的脛骨和腓骨，吃以下食物有助于長(zhǎng)高：一、牛奶。牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利。二...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/05/24 收聽(tīng)(32402)

吃什么容易長(zhǎng)高

"合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)才容易讓我們長(zhǎng)高，從媽媽肚子里出生以后就不停的在增長(zhǎng)，特別是剛出生兩歲之內(nèi)長(zhǎng)得比較快，在青春期之前靜靜的再長(zhǎng)高，青春期以后不停的再竄個(gè)子，青春期結(jié)束以后達(dá)到了...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/14 收聽(tīng)(73762)

吃什么長(zhǎng)高

食物要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，均衡攝取碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸都要攝入，富含有鈣元素的食物對(duì)孩子長(zhǎng)高有利，因?yàn)楣趋腊l(fā)育離不開(kāi)鈣元素。對(duì)孩子長(zhǎng)高有利的食物具體有以下幾種：...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/03/02 播放（71772）

長(zhǎng)高吃什么好

想要長(zhǎng)高可以從營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行補(bǔ)充，首先可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解身體是否缺少鈣等微量元素，同時(shí)也要了解是否體內(nèi)缺少所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠及時(shí)的進(jìn)行改善。在日常生活中可以多吃骨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/28 收聽(tīng)(94256)

吃什么可以長(zhǎng)高

如果要想長(zhǎng)高，吃的食物應(yīng)該要營(yíng)養(yǎng)均衡、充足，提供充足的能量，才能很好地長(zhǎng)高，提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，所以青春期的孩子，一定要吃得多、吃得好，才能夠幫助長(zhǎng)高。...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/22 播放（33274）

長(zhǎng)高吃什么

在人體的長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中身高的高度是由基因狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合等綜合因素決定的，基因是我們不能控制的。但在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍硵z入，比如多吃牛奶等含鈣類食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/02/14 收聽(tīng)(76202)

吃什么容易長(zhǎng)高

"想要容易長(zhǎng)高還是應(yīng)該吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)于肌肉的形成有著關(guān)鍵的作用，在長(zhǎng)高的過(guò)程當(dāng)肌肉發(fā)揮著重要的功效。因此，對(duì)于一些富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶都應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/08/06 收聽(tīng)(56022)

怎么可以長(zhǎng)高，應(yīng)該吃什么長(zhǎng)高的鈣片

實(shí)際上并不存在所謂的長(zhǎng)高的鈣片，鈣片為骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育提供原料，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育、竄個(gè)子的青春期男孩、女孩，鈣片的補(bǔ)充也有助于峰值骨量的進(jìn)一步積累，有利于骨骼健康。

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/16 播放（39880）

想長(zhǎng)高吃什么鈣片好，怎么長(zhǎng)高

想長(zhǎng)高可以吃的一些鈣片包括鈣爾奇D(碳酸鈣D3咀嚼片)、碳酸鈣片等，只要是通過(guò)國(guó)家醫(yī)藥衛(wèi)生管理認(rèn)證的鈣片都可以食用，因?yàn)橹灰ㄟ^(guò)醫(yī)藥認(rèn)證，就達(dá)到了國(guó)家的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量有保...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/16 播放（49967）

孩子吃什么可以長(zhǎng)高

"很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高都會(huì)比較關(guān)注，如果孩子有身材偏矮的情況都會(huì)比較緊張。孩子的身高跟很多因素都有一定的關(guān)系，例如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、體內(nèi)激素水平的影響等等。如果父母身高比較...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

張勤良│臨沂市人民醫(yī)院

2023/09/14 收聽(tīng)(12184)

吃什么可以長(zhǎng)高個(gè)子

"可以促進(jìn)身高生長(zhǎng)的食物有牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)特別豐富，容易消化和吸收，物美價(jià)廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來(lái)源。再次是胡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

于清忠│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/01/30 收聽(tīng)(13834)

吃什么藥能長(zhǎng)高

吃含鈣豐富的藥物，以及維生素D能夠促使身體長(zhǎng)高，除此之外不建議服用其他藥物。

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/08/07 播放（89256）

春天吃什么長(zhǎng)高

"不論春夏秋冬，飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好的心態(tài)，是孩子長(zhǎng)個(gè)的必備條件。遺傳因素也占有重要的地位，父母?jìng)€(gè)子高，孩子的個(gè)子自然就高。飲食均衡是指碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/26 收聽(tīng)(48164)

吃什么補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高

補(bǔ)鈣并不一定能夠長(zhǎng)高，補(bǔ)鈣與長(zhǎng)高之間具有一定差距。補(bǔ)鈣臨床上常用的藥物是葡萄糖酸鈣或者碳酸鈣，其中應(yīng)用碳酸鈣相對(duì)較多，因?yàn)檫@一類化合物含鈣量較多。除此之外還要保證均衡飲食...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/08/11 播放（93172）

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