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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

吃什么容易長高

2023-08-06 15:12

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01:10

語音內(nèi)容

想要容易長高還是應(yīng)該吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)對于肌肉的形成有著關(guān)鍵的作用，在長高的過程當(dāng)肌肉發(fā)揮著重要的功效。因此，對于一些富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶都應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾訑z入，包括植物性食物當(dāng)中的大豆也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍瑢τ陂L高有著積極的作用。要想長高還是應(yīng)該吃一些有助于骨骼增長的營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的就是鈣質(zhì)，因為鈣質(zhì)構(gòu)成了骨骼當(dāng)中非常重要的成分。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓}質(zhì)的奶類和奶制品、豆類和豆制品，在長高方面都有著積極的作用。

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