人在短期饑餓的時(shí)候一般不會(huì)出現(xiàn)肝糖原的分解、蛋白質(zhì)的分解、脂肪的燃燒等。人只有在餓饑餓到一定程度的時(shí)候，血糖出現(xiàn)偏低才會(huì)出現(xiàn)肝糖原的分解補(bǔ)充血糖，才是蛋白質(zhì)的代謝。
蛋白質(zhì)的代謝不夠補(bǔ)充體內(nèi)的能量的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)脂肪的燃燒。所以過(guò)程不是特別迅速的，特別漫長(zhǎng)，想利用饑餓減掉脂肪的可能性不是特別大。只有在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才能有助于脂肪燃燒，所以減肥不建議饑餓療法。
還是建議有氧運(yùn)動(dòng)的方法，有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要配合合理的膳食，盡量不要吃太多、太飽，但是也一定要保證飲食能夠補(bǔ)充正常的能量所需。
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