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正常人跑步30分鐘以上開始燃燒脂肪，此時才能達到運動減肥的目的。一般情況下，正常人跑步30分鐘以內(nèi)，主要消耗體內(nèi)的葡萄糖和儲存的糖原。隨著運動時間的延長，30分鐘以后人體...
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/02/25 閱讀(4034)
"慢跑30分鐘之后開始消耗脂肪，前30分鐘主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白質(zhì)，過了30分鐘之后脂肪逐漸參與到燃燒中，可以使脂肪逐漸被消耗、分解。慢跑是很適合減肥的，堅持時間...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/30 收聽(10288)
慢跑30分鐘后開始燃燒脂肪。想通過跑步實現(xiàn)減脂，一定要注意控制慢跑的時間。慢跑是一種有效耗能的有氧運動，跑步需要大量骨骼肌群的參與，而骨骼肌收縮會消耗人體的葡萄糖和脂肪等...
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/07/11 閱讀(4742)
"肚子餓不是在燃燒脂肪，饑餓是胃里的一種感覺，當(dāng)沒有多余的食物分解成能量供身體消耗時，感覺饑餓的想法就會傳遞到大腦，最終感到饑餓。人們感覺不到脂肪燃燒的過程，所以通過饑餓減肥的...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/08/26 收聽(49446)
"幫助加快脂肪分解，也就是燃燒脂肪的藥是甲狀腺激素，但是不能夠使用甲狀腺激素減肥，因為不但不能減肥而且會造成身體嚴重的損傷。減肥藥不是通過燃燒脂肪減重，而是通過抑制食欲，抑制胃...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/08 收聽(72934)
跑步要想達到燃脂的作用，每一次跑步至少要堅持30分鐘以上的中等強度的運動，才可以達到燃脂的效果。所謂的中等強度的運動，主要是按照心率來計算。先算最大心率，220減去年齡就是最大...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/04/12 收聽(17396)
01:29
燃燒脂肪主要指脂肪分解給人體提供熱量，通常脂肪分解產(chǎn)能時人體并無主觀感覺。正常有氧運動情況下20-30分鐘內(nèi)主要為葡萄糖供能，30分鐘后脂肪參與提供人體運動所需要的能量。...
孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
2023/12/01 播放（73830）
01:48
燃燒脂肪最快的中藥分成益氣和溫陽兩種。 1、益氣：如生黃芪或炙黃芪，有很強的益氣作用，會讓人興奮，機體細胞會活躍，把體內(nèi)的熱量消耗掉； 2、腎陽：...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/05/25 播放（49500）
02:06
減肥時能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個人的具體情況及年齡分析，通?？梢允褂霉接嬎?，即用170-當(dāng)前年齡，就可以得到運動時的心率。如目前20歲，運動后最大的心率可以達到150...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/10 播放（95184）
"身體燃燒脂肪沒有任何癥狀，脂肪燃燒是新陳代謝的一種反應(yīng)形式，實際上就是脂肪分解，提供身體所需要的能量。不希望身體里面脂肪過多的沉積帶來肥胖，因此減少脂肪是希望通過增加脂肪的分...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/28 收聽(24896)
01:48
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（36112）
