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燃燒脂肪主要指脂肪分解給人體提供熱量，通常脂肪分解產能時人體并無主觀感覺。正常有氧運動情況下20-30分鐘內主要為葡萄糖供能，30分鐘后脂肪參與提供人體運動所需要的能量。...
孫秀芹│北京大學首鋼醫(yī)院
2023/12/01 播放（73830）
"幫助加快脂肪分解，也就是燃燒脂肪的藥是甲狀腺激素，但是不能夠使用甲狀腺激素減肥，因為不但不能減肥而且會造成身體嚴重的損傷。減肥藥不是通過燃燒脂肪減重，而是通過抑制食欲，抑制胃...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/08 收聽(72934)
"肚子餓不是在燃燒脂肪，饑餓是胃里的一種感覺，當沒有多余的食物分解成能量供身體消耗時，感覺饑餓的想法就會傳遞到大腦，最終感到饑餓。人們感覺不到脂肪燃燒的過程，所以通過饑餓減肥的...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/08/26 收聽(49446)
如果想要快速的燃燒脂肪，也就是快速消耗體內的脂肪，建議每天可以做一些有氧運動，讓脂肪在運動過程中消耗掉，比如經常跑步或者飯后適當的散散步，以及做瑜伽等，通過這些方式可以起到燃燒...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/10/22 收聽(11090)
"連續(xù)走，而且要達到中等強度，40分鐘的時候才能開始燃燒脂肪。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。通過運動能夠幫助消...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/26 收聽(22390)
"跳繩每次持續(xù)30分鐘以上才開始燃燒脂肪，能量的消耗順序是糖、脂肪、蛋白，要想達到真正意義上的燃燒脂肪，應該是管住嘴，邁開腿。根據患者的身高計算出標準體重，再算出每天所應該進食...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/12 收聽(49708)
01:48
燃燒脂肪最快的中藥分成益氣和溫陽兩種。 1、益氣：如生黃芪或炙黃芪，有很強的益氣作用，會讓人興奮，機體細胞會活躍，把體內的熱量消耗掉； 2、腎陽：...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/05/25 播放（49500）
"跑步30-40分鐘以上才開始燃燒脂肪，要想減去體內的過多脂肪，首先要了解為什么體內脂肪會增多，最主要的原因是攝入熱量長期大于消耗熱量，過度的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/31 收聽(67564)
正常人跑步30分鐘以上開始燃燒脂肪，此時才能達到運動減肥的目的。一般情況下，正常人跑步30分鐘以內，主要消耗體內的葡萄糖和儲存的糖原。隨著運動時間的延長，30分鐘以后人體...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/02/25 閱讀(4034)
02:06
減肥時能夠燃燒脂肪的心率，需根據個人的具體情況及年齡分析，通?？梢允褂霉接嬎?，即用170-當前年齡，就可以得到運動時的心率。如目前20歲，運動后最大的心率可以達到150...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/10 播放（95184）
"慢跑30分鐘之后開始消耗脂肪，前30分鐘主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白質，過了30分鐘之后脂肪逐漸參與到燃燒中，可以使脂肪逐漸被消耗、分解。慢跑是很適合減肥的，堅持時間...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/30 收聽(10288)
01:48
出汗可以認為是在燃燒脂肪，但是有可能是在燃燒蛋白質和碳水化合物，身體這三個功能的物質，在體內代謝的時候，就會產生熱量，這些熱量要散發(fā)出來，就會讓身體出汗，把熱量帶走，而出...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（36112）
"運動應該每次40分鐘以上，才能開始燃燒脂肪。運動能夠幫助有效消耗熱量，但是要注意如果想要通過運動來減重，一方面應該養(yǎng)成運動的愛好，長期堅持，另一方面應該堅持每周五次以上，每次...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/09 收聽(47648)
慢跑30分鐘后開始燃燒脂肪。想通過跑步實現(xiàn)減脂，一定要注意控制慢跑的時間。慢跑是一種有效耗能的有氧運動，跑步需要大量骨骼肌群的參與，而骨骼肌收縮會消耗人體的葡萄糖和脂肪等...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/07/11 閱讀(4742)
"快速燃燒腹部脂肪的方法有很多，具體如下：1、單腿站立，然后收腹抬起另一條腿，然后兩條腿進行調換。2、高抬腿，收緊腹部，保持自然站立，然后用雙手平伸在前面，每次堅持三分鐘左右。...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/17 收聽(62396)
"運動都是可以消耗脂肪的，但是有心率要控制住，在運動時尤其是處于有氧運動時脂肪燃燒的概率是比較大的，有氧運動時最好將心率控制在最大心率的80%左右，一個普遍的公式就是用170減...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/01/27 收聽(81808)
