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柳瑞
副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

心外科

高血壓可以吃什么樣的堅(jiān)果

2023-10-18 21:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的人群選擇堅(jiān)果上，可以以花生、核桃、瓜子、碧根果等為主，這些堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，有利于病情的恢復(fù)。高血壓的人群在日常的生活中應(yīng)該避免熬夜，做到起居規(guī)律、合理膳食。
在飲食上拒絕肥肉、煎炸、燒烤、動(dòng)物的內(nèi)臟等高油、高鹽、高脂、高膽固醇的食物，多吃綠色的蔬菜和水果，經(jīng)常做一些體力允許的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、登車、游泳等等。每天測(cè)量血壓2-3次，根據(jù)血壓波動(dòng)的情況，及時(shí)調(diào)整降壓藥物的增減。

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于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

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"高血壓患者建議適當(dāng)?shù)爻詧?jiān)果，高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒，植物性食物為主，比如地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全谷、豆類和堅(jiān)果，少食飽和脂肪酸、膽固醇和鈉。堅(jiān)果含有植...

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堅(jiān)果是高血壓患者合理膳食模式中推薦的可食用食物之一，其品種眾多，如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁、開(kāi)心果、夏威夷果等。堅(jiān)果種含有較多不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等成分。...

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于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

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高血壓可以吃什么堅(jiān)果

適合高血壓患者吃的堅(jiān)果很多，比如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子，高血壓患者吃堅(jiān)果不宜過(guò)多，每天25-30g左右為宜，吃得過(guò)多容易導(dǎo)致肥胖、引起胃腸道消化不良。市場(chǎng)上很多堅(jiān)...

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"高血壓患者當(dāng)然可以吃堅(jiān)果，但每日要少量吃比較好，生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果都可以每天少吃一些，因?yàn)檫@些堅(jiān)果如核桃、花生、瓜子、杏仁、榛子、松子等都，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素；還含...

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高血壓患者可以吃什么堅(jiān)果

"堅(jiān)果品種眾多，比如花生、榛子、板栗、蓮子、腰果、巴旦木、核桃、杏仁、松子、白果、瓜子、葵花子等，高血壓患者均可以適量食用。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)...

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高血壓可以吃堅(jiān)果，但是高血壓病人吃堅(jiān)果，有幾個(gè)注意事項(xiàng)。

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張妮│北京醫(yī)院

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孕婦吃堅(jiān)果什么時(shí)候吃最好

孕婦在兩餐之間吃堅(jiān)果比較好，孕婦吃堅(jiān)果好處很多，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)胎兒的大腦、眼發(fā)育有好處。...

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