睡覺總是胡思亂想睡不著，屬于睡眠障礙，這種情況過去叫做神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上把它稱為焦慮癥或者焦慮狀態(tài)，引起這種癥狀的原因和外界環(huán)境有很大的關(guān)系，比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張以及要操心的事情太多等，到臨睡前，白天的事情仍然在腦子里盤旋，得不到放松，肯定會(huì)影響到睡眠，要不就睡不著，好不容易睡著了又特別容易醒，睡眠特別淺，做夢(mèng)也多，第二天早晨起床以后仍然覺得不解乏，覺得非常的困倦。
此外，焦慮癥和個(gè)人的性格也有一定的關(guān)系，有些人總是喜歡追求完美，達(dá)不到完美就特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒，要解決這個(gè)問題，先要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，很多事情要順其自然，不能強(qiáng)求，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，不能總是繃著不放松，睡覺之前要放松思想，要聽一些舒緩的音樂放松心情，不要去追劇、玩游戲等，也不要熬夜，所有與睡眠無關(guān)的事情都不要去想，都不要去做，經(jīng)過一段的時(shí)間的調(diào)理，慢慢會(huì)好起來的。
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