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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/06/01 播放（28214）
"頸椎的鍛煉動作有很多種，其中最常見的就是米字操，就用頭在空中畫一個米字的形狀就是鍛煉頸椎的動作。它主要包括幾個分解動作，其中就是有前低頭，然后側(cè)彎頭，還有一個是后仰，主要是從...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/17 收聽(33144)
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腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出比較輕的早期癥狀，主要是癥狀是腰痛。此時需要減少彎腰、伏案動作；減少持重，不要搬東西。實(shí)際搬東西時雖然感覺是上肢比較用力，其實(shí)重力最后會作用到腰...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/03/12 播放（73856）
腿部鍛煉動作是相對較多的。從大的方面上來看可以分為幾種：第一種是股四頭肌的鍛煉。股四頭肌的鍛煉主要以杠鈴深蹲為主，可以輔助以其他動作，比如坐姿腿屈伸、腿舉、箭步蹲、啞鈴深蹲等等...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/08/16 收聽(12056)
"男性提高性功能的鍛煉可以采用穿緊身內(nèi)褲，局部將陰莖托起，保持陰莖上舉約60-90度左右，可以通過行走鍛煉明顯刺激陰莖海綿體，增加陰莖海綿體性反射能力。提高性活動的鍛煉還可以通...
楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/30 收聽(63548)
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瘦腹部贅肉最有效的方法就是做腹肌訓(xùn)練，因?yàn)橛械娜烁共抠樔馐窃诟骨粌?nèi)，就是內(nèi)臟脂肪堆積，此時可通過鍛煉腹肌讓腹肌較緊張，有收腹的效果，腹圍能縮小不少。 如果是在...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/22 播放（30227）
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提高性功能的鍛煉動作有快走、慢跑、游泳、深蹲，沒有某個特殊的鍛煉動作對于性功能有提高效果，建議長期規(guī)律運(yùn)動，對于改善和提高男性性功能會有幫助。 很多研究已經(jīng)證...
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/04 播放（43766）
