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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)吃什么比較好

2023-06-07 12:24

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月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊生理期，來(lái)月經(jīng)建議吃面食、米飯、粥、魚類、肉類、蔬菜、蛋類等，來(lái)月經(jīng)期間機(jī)體處于高代謝的狀態(tài)，需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)含量高的食物。
如果月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘的情況，建議多吃綠色蔬菜、火龍果、獼猴桃，能夠有效緩解便秘的癥狀，月經(jīng)間如果出現(xiàn)腹瀉的情況建議以面食為主，面食相對(duì)比較好消化和吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)期間除了注意飲食之外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，每晚進(jìn)行外陰的清洗，保持外陰的清潔、干燥，月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活以及盆浴。
月經(jīng)期間如果出現(xiàn)腹痛，可以適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，注意腹部保暖，可以局部使用暖貼或暖水袋，對(duì)緩解腹痛有幫助。

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