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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

剛懷孕睡不著覺是怎么回事

2023-04-20 23:17

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語音內(nèi)容

剛懷孕睡不著覺，一般情況下是由于精神緊張、壓力過大，或者是由于受到激素分泌的影響，導致出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，而引起失眠的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)這種情況，應該注意放松心情，不要有太大的壓力，適量的去戶外運動，這樣促進血液循環(huán)的同時還有利于調(diào)整心情，改善睡眠的狀況。在睡覺之前應該注意放松心情，還需要保持室內(nèi)的安靜，在睡覺之前不要過度的興奮，可以適當?shù)暮缺Ｄ?，這樣具有安神的作用。平時白天注意不要喝濃茶、咖啡，否則會提高興奮度，容易導致失眠。

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