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01:37
越累越睡不著覺的原因如下： 1、體力勞動：目前人們參加體力勞動或體育鍛煉較少，易產(chǎn)生肌肉拉傷、肌肉勞損，導致肌肉中大量乳酸堆積。由于休息時血液循環(huán)較慢，乳酸排...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/10 播放（76996）
02:24
越睡越累可見于以下幾種情況： 1、患者處于抑郁狀態(tài)，情緒比較低落，表現(xiàn)為嗜睡、想睡覺但是睡眠質量并不高。或者因為外在因素沒有去除，睡了但是睡眠不好，睡覺醒過來...
洪道俊│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/23 播放（60994）
01:49
患者越睡越累的原因可見如下： 1、熬夜：患者入睡的時間超過夜間11點，影響到深睡眠，精力和體力都有明顯的受損，即使延長早上睡眠的時間，但是由于白天睡眠是淺睡眠...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/25 播放（35740）
"睡眠是有一定的限度的，一般來講成年人應該有八小時的睡眠，兒童會長一些，老年人肯定要稍微短一點。睡眠質量好就能使人煥發(fā)精神，身體健康，生理生命活動正常。但是睡眠過多，越睡越累就...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/02 收聽(23184)
"睡覺越睡越累是過度睡眠的一種表現(xiàn)。正常人的睡眠時間為6-8個小時，基本上可以維持和恢復精力以及體力，滿足人體的生理需求。過度的睡眠以后，人的代謝下降，主要包括心率減慢、血液循...
陳營│解放軍聯(lián)勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/03/19 收聽(25064)
"引起失眠的原因很多，如精神高度緊張、壓力過大等。如果睡前思考問題過多、胡思亂想，想的越多越睡不著。睡覺是大腦休息的方式，睡覺后大腦各個機能處于休息狀態(tài)，如果睡前思考問題過多可...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/08 收聽(47946)
睡眠狀態(tài)可以使身體各個機能得到很好的恢復，有利于第二天的工作學習。每天固定的睡眠時間，可以形成一個生物鐘，如果睡眠時間過晚，可以打破原先的生物鐘，改變了睡眠習慣，引起暫時性失眠...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/07 收聽(95362)
01:50
干活越累越睡不好，主要是腦細胞的興奮性，沒有得到及時修復，或者抑制。不管是腦力勞動，還是體力勞動，都需要大腦細胞保持高度的活躍狀態(tài)，來激活肌肉，進行體力活動，或者高度運轉...
劉春嶺│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/07 播放（44235）
"睡覺一直做夢，做夢很多，說明淺睡眠多，深睡眠少，越睡越累，睡眠質量差，沒有真正的恢復體力，沒有真正的放松，大腦整合信息的工作也沒有做好，強化記憶力、免疫力的增長也沒有達到要求...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/15 收聽(17044)
01:50
越想睡反而越睡不著，此情況可能是伴有睡眠焦慮的情況，具體處理如下： 1、改善對睡眠的認知：保持自然入睡，在睡前不要對睡眠有太多的期望，不要給自己特別高的壓力。...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/05/26 播放（42083）
