所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)就是針對(duì)陰道松弛，采用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改變松弛的狀態(tài)，主要的運(yùn)動(dòng)方式就是提肛運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效或者是顯效的時(shí)間和陰道的松弛程度、訓(xùn)練的時(shí)機(jī)、每天訓(xùn)練的強(qiáng)度是密切相關(guān)的。標(biāo)準(zhǔn)的縮陰運(yùn)動(dòng)通常叫提肛運(yùn)動(dòng)，主要是緩解陰道壁膨出、陰道松弛，如果是產(chǎn)后因?yàn)榉置浜彤a(chǎn)傷引起的陰道松弛，在產(chǎn)后42天之內(nèi)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，或者是產(chǎn)后一周即開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)在產(chǎn)后三個(gè)月有明顯的臨床療效。
陰道松弛的病程越長(zhǎng)，臨床效果越慢。對(duì)于輕度陰道膨出，如果病史超過(guò)八個(gè)月，只要堅(jiān)持鍛煉，通常會(huì)在1-2年起到明顯的改觀，但是對(duì)于重度的脫垂，伴有陰道壁的膨出和臟器的脫垂，同時(shí)有便秘和尿失禁的改變，簡(jiǎn)單的去應(yīng)用盆底的縮陰運(yùn)動(dòng)臨床效果可能就微乎其微了，需要做系統(tǒng)的盆底康復(fù)治療，包括電刺激、縮陰球工具等等，必要的時(shí)候可以選擇手術(shù)，做盆底功能的解剖復(fù)位、解剖功能的恢復(fù)和陰道的縮窄術(shù)。
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