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王冬娜
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦科

孕婦早期吃什么好

2023-01-16 00:39

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孕早期為胎兒器官系統(tǒng)分化發(fā)育時期，這個時期的各種營養(yǎng)需求與孕前無過多變化。若孕婦無孕期反應(yīng)，飲食可與孕前類似，維持平衡膳食即可，適宜攝入主食、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。
孕早期胃腸蠕動減弱，應(yīng)注意清淡、易消化的飲食，宜少食多餐，除了正餐以外可以適當(dāng)加餐2-3次，以獲得各種食物中的營養(yǎng)。
妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦，必須保證碳水化合物的攝入，預(yù)防低血糖、酮癥酸中毒等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。冰箱儲存的一些食品，建議加熱后再食用，減少細(xì)菌感染的風(fēng)險。
整個孕期需控制體重，保證營養(yǎng)攝入的同時不可過多攝入營養(yǎng)。孕早期孕婦理想的體重是增加1-2kg，有的早孕反應(yīng)進(jìn)食差，體重減少1kg左右也屬正常。

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