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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

孕婦早期吃什么最好

2023-11-29 01:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕早期是胎兒發(fā)育的重要階段，營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，孕婦應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)全面，以滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。孕初期很多孕婦都會(huì)發(fā)生早孕反應(yīng)，包括惡心、嘔吐、厭食等，此時(shí)孕婦食欲差，飲食應(yīng)以清淡易消化為原則，少食多餐，少吃油膩的食物?？沙孕∶字?、皮蛋瘦肉粥、牛奶、雞蛋等，飲食要易消化，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)，加重孕吐反應(yīng)。孕早期為了預(yù)防便秘，孕婦應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜，比如蘋(píng)果、梨子、香蕉、哈密瓜、菠菜、白菜、菜花、胡蘿卜等，這些食物含有豐富的維生素、微量元素和纖維素，既可預(yù)防便秘，又能給孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。孕早期應(yīng)少吃生冷辛辣、刺激性的食物，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)調(diào)暢情志，有利于改善孕吐的癥狀。

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