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范阿童
副主任醫(yī)師

盤(pán)錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

孕婦早期吃什么好

2023-02-05 16:53

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在孕早期，1、可以多吃新鮮的水果和蔬菜類(lèi)的食物，是比較好的。因?yàn)樾迈r的水果和蔬菜當(dāng)中，含有各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，非常適合孕早期的孕婦食用，不僅對(duì)孕婦自身，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，都是比較有好處的。2、可以吃谷類(lèi)和豆類(lèi)食物，例如大米、白面、雜糧、綠豆、赤豆等食物，或者是堅(jiān)果類(lèi)的食物，有利于胎兒的智力和腦部的發(fā)育。3、乳制品，像牛奶以及各種奶類(lèi)，因?yàn)槿橹破樊?dāng)中也含有豐富的鋅、鐵、磷等微量元素，利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。但是，在孕早期的時(shí)候，也有禁忌的食物，例如山楂以及熱性的食物，或者刺激性的、涼性的食物，是不建議吃的。

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"孕早期是胎兒發(fā)育的重要階段，營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，孕婦應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)全面，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。孕初期很多孕婦都會(huì)發(fā)生早孕反應(yīng)，包括惡心、嘔吐、厭食等，此時(shí)孕婦食欲差，飲食應(yīng)以清淡易...

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陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

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