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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)期12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)怎么樣

2023-05-01 18:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

長(zhǎng)期晚上12點(diǎn)鐘睡覺(jué)，如果有保證八小時(shí)的睡眠，不影響第二天的學(xué)習(xí)、工作，養(yǎng)成習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，這種情況一般對(duì)身體沒(méi)有什么危害。
有一些人晚上12點(diǎn)鐘睡覺(jué)，不能保證六小時(shí)的最低睡眠時(shí)間，同時(shí)因?yàn)樗哔|(zhì)量欠佳，有失眠的現(xiàn)象，會(huì)造成第二天的學(xué)習(xí)、工作能力下降，容易出錯(cuò)，甚至在危險(xiǎn)的工作當(dāng)中，比如開(kāi)車(chē)容易出車(chē)禍等等。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成免疫力下降，容易出現(xiàn)感染性疾病，出現(xiàn)感冒等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和軀體化障礙。

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