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"含鐵豐富的食物多種多樣，通常有以下幾類：1、動物的內(nèi)臟，例如肝臟、腎臟等，其屬于預(yù)防缺鐵性貧血的首選的食物，每100克豬肝，含有鐵是25mg，也容易被人體吸收。2、各種瘦肉，...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/04/09 收聽(46256)
"日常食物多數(shù)含鐵量較少，有的基本測不到，有些含鐵食物不利于吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達(dá)10%-20%左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾，最為有效、方便和廉價的...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/21 收聽(17992)
01:43
含鐵豐富的食物，通常有以下幾種： 1、動物瘦肉：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含有非常豐富的鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，數(shù)量和吸收率都非常好；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（46372）
01:45
含鐵最多的食物具體如下： 1、動物肝臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、牛肝、羊肝，通常含有豐富的鐵元素，并且動物肝臟當(dāng)中含有的鐵元素不光數(shù)量多，而且吸收利用率比...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（29928）
02:03
含鐵豐富食物主要包括植物性食物及動物性食物，部分食物雖然含鐵豐富，但主要含三價鐵，而人體主要利用二價鐵。因此需選擇含二價鐵食物，具體情況如下： 1、植物性食物...
楊桂蓮│湖南省婦幼保健院
2023/02/25 播放（85982）
01:45
含鐵高的食物，有以下幾種： 1、動物內(nèi)臟：比如豬肝、雞、肝、鴨肝、鵝肝、豬心、羊心、雞心，通常含有豐富的鐵元素，并且易吸收的血紅素鐵、吸收率較高；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/10 播放（98936）
01:47
含鐵高的食物有經(jīng)常吃到的一些肉類食物，尤其是一些瘦肉類的食物中，往往會含有更高的鐵元素，比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含鐵量會比較高。 而且在瘦肉當(dāng)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（41276）
02:43
含鐵量較高的食物具體如下： 1、動物肝臟類，羊肝或者雞肝都是含鐵量非常豐富； 2、瘦肉，肝臟的脂肪含量是很高的，不能夠吃的次數(shù)太多。進食肉類的時候...
劉愛軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/16 播放（96564）
01:50
含鐵量高的食物包括以下幾類： 1、肉類食物：尤其是瘦肉類食物，其中的含鐵量會較高，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。在這些瘦肉中含有豐富的鐵元素，且均以容易吸收的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/10 播放（27198）
"含鐵高而且好吸收的食物如下：第一類的食物是動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當(dāng)中往往富含著豐富的鐵，而且是以亞鐵的形式存在，吸收率會比較高；第二類的食物是動物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/04 收聽(36672)
01:30
首先是動物性食物，其中動物肝臟、動物血含鐵量比較高。瘦肉類、魚類、禽類、牛羊肉含量也比較高；其次是植物性食物，其中豆類，比如黑豆、芝麻含鐵量較高，一些新鮮蔬菜，比如豆芽、...
晉博烜│銀川市疾病預(yù)防控制中心
2023/06/19 播放（79572）
含鐵高的食物，包括動物性食物和植物性食物，在動物性食物中，像動物的肝臟，如雞肝、豬肝以及動物的血，比如雞血鴨血，以及紅顏色的肉，豬、牛、羊的瘦肉都是含鐵比較高的食物，這些鐵主要...
翟軍亞│河南省腫瘤醫(yī)院
2023/03/14 收聽(44082)
01:43
富含鐵的食物一般包括以下幾種： 1、瘦肉：比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中富含鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，吸收率比較高，補鐵效果非常好；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（33065）
