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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

什么東西吃了能減肥

2023-09-11 02:02

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語音內(nèi)容

吃以下東西可以幫助人體減肥，想要減肥可以考慮多吃粗糧，常食用的粗糧有燕麥、糙米、番薯等，這些食物中含有大量的粗纖維，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制人體食欲，減少外源性熱量食物進(jìn)入人體引起的肥胖。
此外，想要減肥還可以多吃低糖分新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素，可以抑制人體腸道對外源性油脂的吸收利用，且新鮮的蔬菜、水果中還含有大量的有機(jī)酸、微量元素，可以有效促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝率的加快，人體基礎(chǔ)代謝力的加快也會(huì)消耗人體內(nèi)的部分熱量，以及帶走人體內(nèi)的部分毒素，減少由于毒素和熱量堆積引起的肥胖。

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