睡覺做夢(mèng)，大腦也是在進(jìn)行休息。通常情況下有做夢(mèng)的感覺是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)橥砩纤X包括非快速眼動(dòng)期的淺睡眠、深睡眠，還有快速眼動(dòng)期的做夢(mèng)階段，所以每天晚上都能或多或少的感知到做夢(mèng)，這種情況下也是在休息，因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)睡眠期大腦會(huì)進(jìn)行身體和精神的恢復(fù)。
如果做夢(mèng)比較多，說明存在睡眠障礙，是深睡眠的障礙所導(dǎo)致，需要通過調(diào)整睡眠周期，主要是晚上不要太晚睡覺，晚上10:00-10:30上床睡覺。睡覺前可以泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡、喝點(diǎn)牛奶，保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦的褪黑素分泌，幫助改善睡眠質(zhì)量而改善做夢(mèng)的現(xiàn)象。
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