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"減肥時晚上可以喝水，因為白開水當中并沒有任何能量，所以不會導致出現(xiàn)總熱卡超標。但是減肥時晚上喝水要注意，如果晚上喝水的時間過晚或者進水量過大，容易導致夜間起夜上小便，而且小便...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/31 收聽(57316)
"減肥期間晚上可以吃水果，但是吃水果要注意。我們知道水果含有三件寶，維生素、礦物質、膳食纖維。適當吃水果有助于補充膳食纖維，增加飽腹感，減輕饑餓感，而且水果一般能量密度并不高，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/11 收聽(76020)
"晚上食用新鮮的蔬菜、低糖水果及全谷物來減肥，新鮮蔬菜有冬瓜、洋蔥、苦瓜、黃瓜、蘑菇、西紅柿等，富含維生素及礦物質，熱量低且脂肪含量少，有助于減肥瘦身。水果有蘋果、橘子、獼猴桃...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/13 收聽(74852)
減肥是比較廣泛的社會問題，隨著物質生活條件的提高，目前肥胖問題越突出明顯，尤其是青少年時期的肥胖，發(fā)生率是比較高的?？紤]和不合理的生活飲食習慣有關系，如長期高脂、高熱量飲食，同...
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/17 收聽(86912)
喝水有助于減肥，因為減肥的主要目的就是減少脂肪，脂肪不能直接從體內排出到體外，必須通過燃燒，燃燒脂肪的過程需要大量的水。因為人體的體溫會升高，而升高體溫，人體就需要散熱，散熱的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/01 收聽(41582)
"想要減肥，科學的方法還是通過控制飲食和加強鍛煉來進行?？刂骑嬍巢⒉皇遣怀裕呛侠淼某?。飲食上低糖、低脂肪、高蛋白飲食，完全不吃很難持久。低糖是太甜的東西不能吃；低脂肪是太油...
于云連│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/08 收聽(244)
01:33
如果只喝白水，不攝入任何能量，則可以減肥。因不攝入任何能量，身體便要消耗脂肪，脂肪作為熱量在燃燒時會產(chǎn)生酮體。喝水可將酮體等身體里代謝的廢物及時排出體外，否則一旦在身體里...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/12 播放（92754）
"只喝水體重肯定會下降，但這不是減肥，而是損害我們的身體。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來肥胖。我們要減重，根本方法是減少攝入的熱量，增加...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/30 收聽(14666)
01:44
喝水不能起到減肥作用，但喝水能夠提高減肥效果。減肥的本質就是攝入能量和消耗能量之間形成代謝負平衡，當攝入的能量小于消耗的能量之后，就能夠動員脂肪分解，提高減肥效果。水從營...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/10 播放（99410）
"不喝水是不能夠減肥的，雖然在短時間內體重會有所下降，但是有可能引起脫水，給人體造成不良影響。人的機體每天需2000-3000ml的水，機體的代謝產(chǎn)物需要通過尿液排出體外，如果...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/31 收聽(40564)
01:47
減肥期間，晚上可以適量進食橙子，但應避免不加節(jié)制大量進食。引起肥胖最根本原因，并不是在于是否進食橙子，而是與每天進食所有食物產(chǎn)生能量，與運動消耗能量間，是否達到能量負平衡...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/12 播放（90288）
"晚間喝水其實對身體的影響不大，但晚上飲水過度容易導致身體出現(xiàn)浮腫。如果身體腎臟的代謝能力降低，最好不要晚上喝水，否則會增大腎臟代謝的壓力，也會導致身體內液體潴留。一般情況下，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/23 收聽(12638)
01:39
減肥期間需要注意飲食控制的量不要過于嚴格，因為有些人為了達到較好的減肥效果，會過于嚴格地控制飲食攝入量，使機體明顯處于饑餓的狀態(tài)，此時會因為能量和營養(yǎng)素的攝入不足，機體容...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/07 播放（94586）
"每天只喝水不攝入食物，有減肥作用，但對健康的損傷非常大。人體即使沒有任何活動，每天的基礎代謝，也會消耗能量1200-1800千卡，這些能量需要通過食物補充。如果完全不進食，則...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/27 收聽(64544)
01:51
減肥期間晚上吃葡萄是否會發(fā)胖，與吃葡萄的量、方式，以及吃完葡萄之后是否進行適當運動，都有密切關系。 如果在減肥期間晚上吃適量葡萄，并不會引起過多能量進入體內，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（36885）
減肥期間偶爾吃了一次燒烤，并不會產(chǎn)生大的影響。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/30 收聽(65164)
