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如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法，就可以達到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質(zhì)，...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（31395）
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腿部瘦身有體育鍛煉的方法配合飲食控制，此時能夠達到很好的腿部瘦身效果。 1、體育鍛煉：比如可以適當進行游泳鍛煉，因為在游泳過程中，水的阻力比較大，而此時消耗的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（25968）
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瘦身減肥最要強調(diào)的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過多，也就是食物里面的能量過高，消耗過少，導(dǎo)致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/28 播放（49726）
減肥瘦身的方法有很多，但是如果要論其最快的方法，還是有的。個人以為，瘦身最快的方法就是汗蒸，通過汗蒸和高溫，使體內(nèi)大量的出汗。也就是說，使細胞大量缺水，脂肪部分燃燒，可以使體重...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/14 收聽(86022)
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走路瘦身的方法，要求每天走路的長度應(yīng)該在5公里以上，并且保持時速在5-6公里，每天至少要走1個小時，才可以消耗身體的能量，起到很好的瘦身效果。在邁開腿的同時還要管住嘴，才...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/11 播放（42395）
"大部分女性懷孕之后身材都會面臨變形的問題，因此產(chǎn)后很多女性都會通過一系列方式進行減肥，最有效的瘦身方式就是運動減肥法。不僅能夠從根本上改善肥胖的問題，同時也能夠改善自己的身體...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/05/12 收聽(87568)
