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十二點(diǎn)睡覺(jué)算不算熬夜

2023-01-05 11:12

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)，這是屬于熬夜的，一般來(lái)講，晚上超過(guò)十一點(diǎn)鐘，睡覺(jué)都屬于熬夜。尤其是晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)，這樣對(duì)身體的危害也是比較大的，因?yàn)槿送砩系乃邔?duì)于身體的健康至關(guān)重要，十一點(diǎn)到凌晨?jī)扇c(diǎn)左右的時(shí)間段是人體深度睡眠的時(shí)間。
如果熬夜會(huì)引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)以及胃腸道功能的失調(diào)，還會(huì)影響心腦血管系統(tǒng)，非常容易引起心慌、心律不齊等癥狀，如果經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜，還容易引起猝死。所以說(shuō)一定要多加注意，盡量的在十點(diǎn)半左右就上床睡覺(jué)，這樣才是對(duì)身體健康最好的。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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