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    反式脂肪酸怎么排出

    2023-07-26 03:00

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    語音內(nèi)容

    反式脂肪酸可以通過以下方式進行排出:
    1、體內(nèi)反式脂肪酸過多,可以多吃富含植物纖維的食物,例如蔬菜、水果、糙米等,增加腸道蠕動,保證大便暢通,促進排便,可以促進反式脂肪酸排出體外。
    2、平時充分飲水可以促進腎臟新陳代謝,經(jīng)常排尿能夠將反式脂肪酸沖刷出體外。如果經(jīng)常憋尿,會誘發(fā)或加重糖尿病,并且不能及時將反式脂肪酸排出體外。
    3、反式脂肪酸非常容易在人體內(nèi)臟脂肪組織中沉積,并且對器官造成危害,所以應當注意內(nèi)臟減肥。建議平時應當少吃蛋糕、冷飲,以及漢堡等食物,如有必要也可以在醫(yī)生指導下服用促進反式脂肪酸排泄的藥物,例如深海魚油或者月見草油等,對于排除反式脂肪酸都有一定幫助。

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