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"健身單車也就是動感單車，它主要可以達到全身塑性的效果。因為求美者可能進行動感單車運動的時候，只鍛煉下肢，但是如果配合上上肢的動感單車的訓練，就會使全身達到很好的塑形功能。當然...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/15 收聽(41112)
01:41
健身鍛煉可以降低體重，但健身時除關(guān)注瘦身效果外，還要注意要科學健身。一般健身鍛煉，包括有有氧健身、無氧健身、抗阻訓練、平衡性的訓練等，如果健身的主要目的是減肥，建議患者最...
張晏│北京醫(yī)院
2023/08/31 播放（45402）
健身即平時的體育鍛煉，可以消耗人體熱量達到減肥目的，減肥主要是攝入的熱量小于消耗的熱量，身體的熱量消耗以后才能達到減肥目的。健身減肥有兩個原則：第一個，每周一定要堅持鍛煉3-5...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/03 收聽(63838)
"健身瘦臉的問題，健身運動是可以瘦臉的，因為健身，不管是有氧運動還是無氧運動，都可以對人體內(nèi)的脂肪細胞起到抑制的作用。不管是跳繩、游泳還是搏擊操、健美操，人體在運動的過程中都會...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/02 收聽(80640)
如果患者比較瘦，健身以后需注意飲食，配合飲食是可以增加體重的，鍛煉可以增加人的食欲，促進消化、吸收的功能，對增加體重是非常有好處的。健身以后主要是吃高蛋白的食物幫助增重，像肉類...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/07/29 收聽(63118)
"健身是肯定可以瘦的，要想減肥一定是需要控制飲食再加上運動，因此，健身的時候一定要注意控制飲食。在健身完以后，會覺得非常的餓，想吃東西，這時要管住嘴巴，覺得饑餓可以吃一些新鮮的...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/06 收聽(56856)
01:54
很多肥胖人群表現(xiàn)為腹部肥胖，可帶來很多困擾，一方面是體型改變，穿衣服不漂亮；另一方面是活動不方便。想要快速把肚子減下來，不能脫離兩方面問題：一、怎么把攝入量減下來；二、怎...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/10/02 播放（88776）
瘦肚子主要是通過飲食和運動才能減掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰臥起坐，仰臥起坐對于女性是廋肚子最好的運動方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有較多的維生素和纖維素，可...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/12 收聽(61968)
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、調(diào)整飲食：在飲食上可以選擇低鹽、低脂、清淡飲食，另外，嚴格控制好總熱卡，根據(jù)總熱卡的限制，可以減少能量過剩，以免導致脂肪在肚子進一步堆...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48930）
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、嚴格控制食物的攝入總量：當避免過多食物進入體內(nèi)時，才能控制過多能量在體內(nèi)以脂肪的形式進一步蓄積，而能量蓄積在體內(nèi)更多的部位就是肚子。所...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（35496）
01:47
瘦肚子是人群比較關(guān)心的話題，瘦肚子的方法主要包括日常生活中的辦法，以及醫(yī)療的辦法，具體方法如下： 一、日常生活中的辦法： 如果要瘦肚子，肯定要節(jié)食...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/06/07 播放（27715）
"瘦肚子、瘦腰可以采用科學的飲食，進行腹部以及腰部的針對性肌肉鍛煉，保持好身材，進行全身減肥的同時，也能達到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆積所造成的肥胖...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/15 收聽(31872)
"如果肚子比較肥胖的話，不管是穿裙子還是穿褲子都很不好看，所以說及時的瘦肚子是很有必要的，瘦肚子的方法是有很多種的。如果想要瘦肚子的話，大家可以選擇使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/08 收聽(99078)
