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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

女人吃什么增強(qiáng)免疫力

2023-08-17 22:31

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女人吃下列的食品可以增強(qiáng)免疫力：1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是合成抗體的原料，人的抗體本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等，也可以喝蛋白粉，每天喝蛋白粉30克以上。2、注意增加菌類的食，比如金針菇、蘑菇、香菇，可以有效改善人體的免疫系統(tǒng)功能。3、新鮮的水果，尤其是含有花青素的水果，比如草莓、藍(lán)莓，這些爆漿的水果可以有效的抗氧化、增強(qiáng)人體的免疫功能。

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楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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