手機瀏覽
分享:
"每天慢跑半個小時有如下好處：1、通過慢跑可以鍛煉身體，塑造肌肉的力量，特別是對肥胖者，慢跑可以消除體內的脂肪，達到減肥的目的。2、慢跑可以愉悅心情、緩解壓力，釋放一天的疲勞。...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/02/24 收聽(45652)
慢跑一小時對人身體的好處很多，首先能起到減肥、降脂的效果。因為跑步一小時屬于有氧運動，心肺功能有所改善，氧供慢慢充足，氧供基本上能滿足跑步的需要。在氧供充足的情況下，機體利用糖...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/06/05 收聽(83630)
"慢跑半個小時的好處，主要是改善心肺功能，對于減肥、降脂的效果不是很明顯，因為半小時時間，機體剛進入有氧階段，有氧運動剛開始，脂肪動員也剛開始運動就結束了，對于消耗多余脂肪、熱...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/11/15 收聽(40116)
"慢跑對于心臟是有一定好處的，世衛(wèi)組織推薦的運動就是中等強度的運動，可以選擇慢跑、球類運動、打太極、快走等。在慢跑的過程中，要注意自己的心率，要以170減去病人相應的年齡作為運...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(53140)
"慢跑對前列腺炎有好處，慢跑后可以加速全身血液循環(huán)，而且慢跑對改善盆底肌淤血有一定好處。盆底肌淤血改善后，慢性前列腺炎的癥狀也會得到不同程度的改善，而且慢跑作為有氧運動可以增強...
王海龍│寶雞市中醫(yī)院
2023/04/25 收聽(99496)
01:46
慢跑對心臟有好處，有心臟病或者高血壓的患者，在力所能及的情況下慢跑，對心臟有好處，前提是心臟是穩(wěn)定的情況下。 如果有冠心病，血管堵塞80%，而且還沒放支架，這...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/23 播放（33988）
"慢跑對于頸椎病這種情況要檢查清楚，首先要注意如果是嚴重的頸椎病，比如脊髓狹窄或者脊髓壓迫比較嚴重，上下肢有不穩(wěn)、肌肉無力，或者其他的頸椎病，比如頸型頸椎病、神經根型頸椎病疼痛...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/05 收聽(12340)
慢跑前1小時左右喝水比較好，可以喝200ml左右，具體可以根據個人情況以及環(huán)境溫度稍做調整。慢跑前1小時左右喝水可以讓身體充分吸收水分，一般喝200ml左右比較適宜，如果...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/09/04 閱讀(4587)
01:40
慢跑可以起到減肥效果，因為慢跑過程中需要消耗一定能量，有助于維持機體能量負平衡。當機體達到能量負平衡時，能夠動員出體內儲存的脂肪，有利于脂肪進行分解代謝，進而達到減肥的目...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/24 播放（85998）
"減肥慢跑應該每次40分鐘以上，這樣才能夠幫助減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量＞消耗的熱量，減肥最根本的方法是增加熱量的消耗，而減少熱量的攝入。要通過健康、適度的鍛煉，建議中...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/21 收聽(47398)
"在平靜的心理狀況下，心率的數值是60-100次\/分。慢跑情況下，不同人群心率的變化存在差異性，心率的變化幅度相對比較大，因為在慢跑情況下，身體的新陳代謝速率比較高，就要求心...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/02 收聽(78790)
02:01
慢跑對于半月板損傷而言，是比較好的恢復和康復方式，所以半月板損傷以后可以慢跑。但半月板損傷患者慢跑的時間有一定的講究，半月板損傷以后，應該通過膝關節(jié)核磁共振檢查，對半月板...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/16 播放（37214）
"來月經期間可以慢跑，慢跑對身體不會有很大影響，月經期間適當運動對身體有好處，能夠促進經血排出，同時還能夠緩解痛經等各種癥狀。很多女性在月經期間會出現情緒不安、煩躁、抑郁等各種...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/14 收聽(17786)
高血壓的患者可以慢跑，慢跑是一種比較適合高血壓的有氧運動，通過慢跑可以改善全身的血液循環(huán)，可以減輕體重，有助于血壓的控制，也有一定的降低血壓作用。高血壓的患者除了慢跑以外，還可...
陳添華│井岡山大學附屬醫(yī)院
2023/01/12 收聽(38748)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎縮性鼻炎，還有過敏性鼻炎。慢跑鍛煉身體，可以增強人的抵抗力，比如對于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(88138)
02:13
紀泉│北京醫(yī)院
2023/12/29 播放（28068）
"女性在月經期間最好不要做慢跑，月經期間女性有陰道流血，身體相對比較疲乏，所以這種情況下應該以休息為主。如果做過于激烈的運動會加重身體的疲乏感，而使女性身體抵抗力、免疫力下降，...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/02/05 收聽(22214)
"每天至少要慢跑半個小時，會起到一定的鍛煉減肥效果。如果想要減肥的話，要達到邁開腿、管住嘴的這兩個重要指標，也就是在進行慢跑的時候，要管住能量的攝入。如果在慢跑之后和之前求美者...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/04 收聽(91248)
02:09
楊曼│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/04/28 播放（96764）
