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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

懷孕初期可以吃涼皮嗎

2023-10-13 02:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕期需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，首先孕婦要有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的意識(shí)，意識(shí)到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)需要日常飲食提供，其次所進(jìn)食物應(yīng)保持高能量，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。
然后飲食種類(lèi)多樣化，前提是必須保證食物的新鮮、健康，如果想吃涼皮，建議自制，自制的食材安全放心。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕婦孕4-5月開(kāi)始口服鐵制劑，孕16周每日攝入鈣1000mg，于孕晚期增至1500mg，牛奶及奶制品中含有較多的鈣且容易吸收，建議孕婦多飲用牛奶和奶制品。
鋅的需求量也增大，補(bǔ)充以飲食為主，并提倡整個(gè)孕期必須用含碘食鹽。

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