国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

少吃多動可以減肥嗎

2023-09-13 06:34

手機瀏覽

: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 少吃多動可以減肥嗎

01:12

語音內(nèi)容

少吃多動是可以做到非常好的減肥效果，因為少吃能夠避免過多能量的攝入，而多動能夠增加能量的消耗，通過少吃多動可以讓體內(nèi)很好的達(dá)成一個負(fù)能量平衡。當(dāng)攝入的能量少于消耗能量的時候，體內(nèi)儲存的脂肪就能夠動員分解達(dá)到減肥的效果。并且少吃多動在減肥過程當(dāng)中，能夠最大限度的達(dá)到分解脂肪，而增加鍛煉強壯的是肌肉。當(dāng)通過多動讓肌肉更加發(fā)達(dá)的時候，就能夠提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠在少吃的基礎(chǔ)上更好去促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減脂增肌的良好減肥效果。

分享:

52

相關(guān)推薦

減肥吃多了如何補救

"減肥如果吃多了可以通過兩種方式進(jìn)行補救：1、運動，通過有氧運動來消耗掉攝入過多的熱量，可以通過開合跳、高抬腿、平板支撐、跑步、游泳、打球等，多種有氧運動的方式來消耗熱量進(jìn)行補...

語音時長01:37''

劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

2023/09/16 收聽(59330)

減肥期間吃多了如何補救

"正常情況下機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于動態(tài)平衡中，機體才能維持正常的體重。要想體重下降，就需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗，使機體長期攝入的總熱量低于消耗的總熱...

語音時長01:17''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2023/05/15 收聽(35874)

肝癌患者每天吃多少海參為好

"肝癌的患者每天可以吃少量的海參，海參營養(yǎng)價值比較高，有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及人體不能夠自身合成的必需氨基酸，其中精氨酸含量最為豐富，而且海參當(dāng)中的膽固醇或者脂肪含量比較低，只要以...

語音時長01:13''

李常月│七臺河市人民醫(yī)院

2023/03/12 收聽(32692)

少吃飯能減肥嗎

但是少吃飯究竟能不能起到減肥的作用，是一定要具體問題具體分析的，具體如下：

1、不能減肥：如果只是少吃飯了，但是運動的量同樣也少，那么就起不到減肥的作用。因為...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/13 播放（42969）

少吃飯能減肥嗎

減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，不可能因為一頓、兩頓飯少吃或者是不吃，而出現(xiàn)體重的明顯下降。首先，得通過運動和控制飲食，使身體逐步適應(yīng)飲食少所帶來的一些反應(yīng)。這樣才能使減肥成為習(xí)慣，...

語音時長01:28''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/05/10 收聽(39434)

少吃鹽能減肥嗎

少吃鹽能否起到減肥的作用，關(guān)鍵要具體問題具體分析。比如在做到飲食有節(jié)制，吃飯7-8分飽的前提下，適當(dāng)少吃鹽能夠起到一定的減肥作用，因為通過少吃鹽能夠降低味蕾的敏感性，使得...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/18 播放（27428）

少吃飯能減肥嗎

少吃飯能夠減肥，但是一定要注意減肥不僅僅是少吃飯，飲食應(yīng)當(dāng)在低熱量的同時保證機體各種營養(yǎng)素的供給。合理的減肥飲食方式應(yīng)當(dāng)是低能量、低脂、適量蛋白質(zhì)的飲食，增加新鮮蔬菜以供給機體...

語音時長01:50''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/22 收聽(81288)

少吃飯能減肥嗎

少吃飯能減肥是一個誤區(qū)。主食本身不會造成肥胖，但是攝入過多可能會使能量增加，造成脂肪蓄積。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日進(jìn)食3-7兩主食較為理想。為了維持人體基本的功能和營養(yǎng)健康，...

陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/20 播放（60046）

減肥需要少喝水嗎

"減肥過程當(dāng)中不需要少喝水，而且還要適當(dāng)增加飲水量：1、在減肥過程當(dāng)中隨著脂肪的分解，能夠產(chǎn)生很多的代謝產(chǎn)物，比如酮體、自由基等分解物質(zhì)，如果喝水比較少，在體內(nèi)蓄積，很容易造成...

語音時長01:16''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/10/24 收聽(14664)

減肥為什么要少喝水

"減肥不要求少喝水，應(yīng)該多喝水。多喝水可以加速新陳代謝，使體內(nèi)的排毒加快，排出汗液，有利于減肥。多喝水還可以增加胃部的飽腹感，抑制食欲，減少食物的攝入，達(dá)到減肥的效果。減肥的患...

語音時長01:18''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/29 收聽(80764)

減肥是不是要少喝水

"減肥的過程中，對患者飲水量沒有限制，一個人的平均每天飲水量2000ml左右，如果減肥喝水量少，機體減去的只是水分，而且容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對機體非常不利。減肥的過程主要是飲食需...

語音時長01:22''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/17 收聽(73798)

減肥為什么要少吃鹽

減肥過程當(dāng)中一定要少吃鹽的，具體原因如下：

1、鹽能夠刺激味蕾的敏感性，增進(jìn)食欲，所以在減肥過程當(dāng)中，如果吃的鹽過多，那么過咸的味道能夠讓食欲大增，進(jìn)而會吃進(jìn)...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/14 播放（31284）

減肥為什么要少吃鹽

減肥需要減少鹽的攝入的原因主要有以下幾點：1、鹽的主要成分是氯化鈉，WHO建議鹽的攝入量為每日小于6g，吃鹽過多容易導(dǎo)致鈉水潴留，出現(xiàn)水腫，也容易形成高血壓，機體水腫可以導(dǎo)致身...

語音時長01:10''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2023/08/12 收聽(19418)

減肥是不是要少喝水

減肥過程中通常不需要少喝水，健康成人鼓勵適當(dāng)飲水，健康成人飲水標(biāo)準(zhǔn)是每天1500-1700ml，在減肥過程中，因為活動量增加，需要適當(dāng)增加飲水量。水沒有熱量，在運動過程中...

房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院

2023/12/16 播放（59140）

沒吃多少東西就打嗝怎么回事

沒吃多少東西就打嗝大多考慮是功能性消化不良所造成的，因為患者發(fā)生此類病癥后，會導(dǎo)致胃腸道組織出現(xiàn)運行動力不足、菌群比例失調(diào)現(xiàn)象。食物進(jìn)入消化道無法被及時分解、吸收的狀態(tài)下，會與...

語音時長01:20''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/05/23 收聽(47554)

嬰兒吃益生菌一般吃多少時間

"一般嬰兒吃益生菌的時間要根據(jù)益生菌的治療目的決定，一般時間為1-2周。目前益生菌的好處，一般認(rèn)為可以抑制有害細(xì)菌，能夠增強腸道免疫力，調(diào)整正常的有益菌群。還可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的...

語音時長01:28''

胡慧敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/07/27 收聽(60862)

多吃菜少吃飯能減肥嗎

這是對肥胖的一個認(rèn)識誤區(qū)。菜包括蔬菜和葷菜，若只吃蔬菜而不吃肉類與主食，這相當(dāng)于禁食療法，長期以往將導(dǎo)致肝功能和腎功能的受損。如果包含蔬菜和肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白，且單純的限制主...

朱翠鳳│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/01/04 播放（88134）

多吃菜少吃飯能減肥嗎

"減肥首要的或者說最重要的原則就是每天總的攝入量，一定要小于這一天總的運動支出量。簡單說也就是少吃多動，一定要吃的少，動的多，才能夠逐漸的減重。多吃菜少吃飯，只能是控制飲食方面...

語音時長01:18''

張名揚│中國人民解放軍第二五五醫(yī)院

2023/01/08 收聽(40984)

少食多餐能減肥嗎

"少食多餐有助于減肥，但是多餐少食每天的進(jìn)食大卡是需要總量控制的，如果總量沒有控制住，每次吃的比較少，但是吃的次數(shù)過于頻繁，一樣不能達(dá)到減肥的效果。減肥的效果是需要對每天的進(jìn)食...

語音時長01:15''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/06 收聽(71242)

減肥要多喝水還是少喝水

減肥應(yīng)多喝水，而不是少喝水。首先，由于人體內(nèi)的新陳代謝需要有水為介質(zhì)來促進(jìn)，所以減肥期間多喝水能夠促進(jìn)人體新陳代謝速度的快速進(jìn)行，新陳代謝速度的加快有助于帶走人體內(nèi)的部分熱量，...

語音時長01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/03 收聽(87178)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃380次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<sup id="wytj5"><menu id="wytj5"><font id="wytj5"></font></menu></sup>

<address id="wytj5"><menuitem id="wytj5"></menuitem></address>