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    成人每天食用油攝入量是多少

    2023-08-15 23:45

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    成人每天食用油的攝入量大概在25-30克之間。如果食用油攝入的數(shù)量過多會(huì)引起能量的超標(biāo)攝入,因?yàn)?克油脂能夠產(chǎn)生9千卡的熱量,如果吃的食用油過多會(huì)引起高脂血癥、脂肪肝等慢性代謝性疾病的高發(fā)。如果食用油吃的過少會(huì)引起必需脂肪酸的欠缺,也容易造成脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用障礙。從健康學(xué)的角度上來講,每天食用油不可過多攝入也不可過少攝入,攝入的量在25-30克之間最為合適。

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