脂肪肝的人一般建議在晚上10:00之前睡覺，最遲晚上11:00前要睡覺，而且保持每天睡眠時間要在8-10小時左右。
熬夜對于肝臟有損害，脂肪肝已經(jīng)有肝臟的病變，如果再熬夜將會導致肝臟無法得到休養(yǎng)，有肝功能出現(xiàn)異常的可能，所以脂肪肝的患者一定要保證充足的睡眠并定時睡覺。
脂肪肝的患者還必須要控制高脂肪食物的攝入，并且多運動以便消耗掉肝內(nèi)沉積的脂肪，只有多方面因素都注意并及時改善，才能夠真正有效的治療脂肪肝。
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脂肪肝是一種代謝性疾病，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，最好在晚上11:00前就睡覺，不要熬夜，長期熬夜有可能會加重脂肪肝，所以要早點入睡。脂肪肝患者平常還要注意飲食方面的控制，不要...
黃津│福建省南平市第一醫(yī)院
2023/07/16 收聽(53458)
通常每天睡覺的時間是晚23:00之前，最佳睡眠時間是晚23:00到第二天早7:00點，每日睡眠達到八小時，能夠最佳的進入睡眠狀態(tài)。每天晚23:00點之前睡覺對身體有極大好處，此...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/25 收聽(91110)
01:42
專家指出人體的生物鐘在22:00-23:00將出現(xiàn)低潮，這個時段睡覺有利于患者快速入睡。同時也會快速進入深睡眠時相，從而提高患者的睡眠質(zhì)量，大腦會得到充分休息。所以最佳上...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/28 播放（45770）
晚上幾點入睡，應根據(jù)不同年齡段而定，兒童建議晚上8-9點入睡，青少年及成年人則建議晚上10-11點入睡。不同年齡階段晚上最佳入睡時間，無法一概而論。兒童處于生長發(fā)育階段，...
陳清│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/22 閱讀(3736)
"每天十一點前睡覺最好，睡眠可以使體力和精力得到恢復，最好保證每天7-8小時的睡眠。每天幾點睡覺最好？在過去叫日出而作、日落而息?，F(xiàn)在的生活中，人們有了更多的工作、壓力，往往不...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/09 收聽(72546)
"一般來說，建議晚上11點之前睡覺。因為人的生物鐘和自然相一致，從自然規(guī)律來說，白天是要人們覺醒，讓人們工作和生活，晚上要進入好的睡眠，通過睡眠可以恢復體力和腦力、恢復記憶力，...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/01/02 收聽(84742)
02:01
根據(jù)人的睡眠周期和睡眠習慣，一般睡覺6-8小時，所以晚上睡覺10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，保證8小時睡眠是比較理想的狀況，不至于起得太早，或...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 播放（44550）
不同年齡段的人睡眠時長不同，睡覺時間和起床時間也不同，一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床最為適宜。一般人群睡眠6-8個小時即可，可根據(jù)個人具體情況決定在不同的...
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/01 閱讀(4005)
"寶寶年齡不同，需要的睡眠時間不同。如果孩子年齡小，睡眠的時間相對的會長。寶寶睡眠建議晚上八點之前睡眠最好，最晚不能晚于九點。夜間睡眠能夠保證孩子生長發(fā)育的分泌，能夠保證寶寶生...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/23 收聽(80976)
"脂肪肝的患者首先不飲酒，因為酒精是在肝臟內(nèi)解毒、分解、代謝，長期或大量飲酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。二、不宜吃含糖量過高的食物，因為過多攝入含糖量高的食物，比如蔗糖、果糖...
李小燕│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/03/28 收聽(16954)
"脂肪肝的患者首先應該嚴格戒酒，飲食應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證身體攝入充分的維生素、微量元素以及礦物質(zhì)。平時的食譜要注意葷素以及粗糧和細糧的搭配，飲食多樣化，以蛋、奶...
劉巍│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
2023/10/28 收聽(99430)
"脂肪肝患者多合并有高脂血癥，即為血中甘油三酯、膽固醇等含量增高，同時合并有高密度不飽和脂肪酸的降低。此類患者應以清淡、均衡、營養(yǎng)豐富食物為宜，適當吃些酸性食物，避免多食油膩、...
邢文軍│甘肅省武威腫瘤醫(yī)院
2023/04/06 收聽(22978)
02:25
劉芳│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/05/04 播放（44920）
"孩子處在不同的年齡階段，每天所需要的睡眠時間也不同，一般年齡越小所需要的睡眠時間就越長。充足的睡眠實際上是促進孩子正常生長發(fā)育的一個主要條件，一般睡眠時間有這種生理學的依據(jù)，...
胡慧敏│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/09/16 收聽(98012)
"幾點睡覺是最好的時間，取決于個人身體的生物鐘，但應避免熬夜，一定不要超過12點，最好的時間是在晚上11點之前入眠。人體當中有一個非常嚴密的生物鐘，生物鐘可以體現(xiàn)在很多激素的分...
代喆│武漢大學中南醫(yī)院
2023/06/22 收聽(71582)
"一般情況下，晚上上床睡覺時間因個人不同而有所不同，什么時候累了想要睡覺，什么時候就是最好的時間點。睡眠是對人的腦力和體力的休息和恢復，人無論是腦力還是體力覺得疲勞了，就會產(chǎn)生...
國紅│北京醫(yī)院
2023/06/30 收聽(60352)
